Yoga é uma ciência, aliada à uma filosofia de vida, melhorando assim o nosso estado físico, mental, psíquico e espiritual, e fazendo-nos perceber que não devemos buscar a felicidade em bens materiais ou no outro, mas sim, buscá-la onde ela sempre esteve…dentro de nós mesmos.

Praticar Yoga é praticar o autodesenvolvimento, pois, ajuda na melhoria da respiração, da flexibilidade, da sua força, melhorando a sua postura corporal, expandindo a sua mente e evoluindo como pessoa, acredito que a prática trabalha o corpo, a mente e o espírito.

O Hatha Yoga, se tornou um dos tipos de yoga mais populares do ocidente porque a prática é focada no condicionamento físico, no fortalecimento do corpo e no aumento da flexibilidade. É indicado para aquelas pessoas que pretendem começar a se aventurar no yoga e a conhecer melhor a prática e seus benefícios. Sua ênfase nos asanas (posturas) e pranayamas (técnicas de respiração); os asanas (movimentos, posturas) devem ser feitos com consciência, foco e respeito aos limites do corpo para alcançar um estado maior de relaxamento.

O Hatha Vinyasa Yoga é um dos tipos de yoga mais graciosos de todos. Isso porque a sua prática se baseia na execução de posturas em flow, ou seja, seguindo uma sequência de movimentos que se juntam quase como em uma coreografia, estabelecendo um fluxo contínuo de posições. A execução das posturas é sincronizada com a respiração. O que garante mais consciência corporal, redução do estresse, alinhamento adequado e maior equilíbrio entre corpo e mente.

Durante a prática vamos mantendo o foco no momento presente, sem pensar no que aconteceu ou no que está por vir, sincronizamos a respiração com o movimento do corpo, o que acaba tendo um resultado mais eficiente nas posturas, e, levando em consideração que tudo o que praticamos no tapete, conseguimos colocar em prática na nossa vida fora do tapete, conseguimos promover uma evolução como ser humano.